¿Qué hacer después de los 65 años?

despues-de-los-65Para los trabajadores que aún no superan la barrera de los 45 años de edad este tema puede parecer lejano, pues son casi dos décadas las que los separan de la edad límite para ejercer sus labores profesionales, según el sistema legal peruano. Sin embargo, es necesario estimular una mayor reflexión sobre qué hacer al llegar a esta edad, para que la situación de cesante no nos tome por sorpresa. ¿Estamos planificando nuestras acciones actuales para llegar sin deudas a la jubilación, por ejemplo? ¿Qué haremos con nuestro tiempo libre si aún tenemos nuestra salud intacta? ¿Cómo cubrimos esas horas que antes pasábamos en la oficina trabajando?

La jubilación es un periodo de cambio brusco que afecta a muchas esferas: la económica, la del ocio, las relaciones personales, etc. “Requiere un tiempo de adaptación, que puede oscilar entre seis meses y un año”, explica la psicóloga María Dolores Ortiz, que afirma que “es un momento de riesgos, pero también de oportunidades”.

Ambos expertos señalan que la forma en la que alguien afrontará la jubilación depende de muchos factores individuales pero, en general, se puede afirmar que “los hombres lo llevan bastante peor que las mujeres, porque ellas están más acostumbradas a hacer muchas cosas y a compaginar su empleo con otras actividades, por lo que esta etapa no les resulta tan dura”, indica Silveira. Luego, depende de “si la persona tiene aficiones, del grado de voluntariedad que ha habido a la hora de jubilarse (una prejubilación forzosa siempre es más dolorosa), del tipo de trabajo y de la mentalización de cada uno”, explican.

“Quien ha vivido por y para trabajar se deprimirá más que quienes no han centrado por completo su vida en el trabajo. Pero todos ellos tienen que adaptarse a dejar de vivir detrás de un reloj. A partir de entonces, van a tener todo el tiempo del mundo y deben decidir cómo llenarlo”, destacan. Asimismo, “no es igual quien realiza un trabajo físico, que a lo mejor está deseando abandonar porque ya se siente cansado, que quién realiza un trabajo intelectual, que puede llegar a su plenitud y la máxima sabiduría justo cuando tiene que irse”, señala María Dolores Ortiz, del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Hay una cuestión a la que también se tienen que enfrentar los jubilados y que no piensan de antemano. El cambio que va a experimentar su relación de pareja. “Deben aprender a convivir de nuevo. Construir otra vez una vida junta. Y esto es un gran reto”, reconoce Ortiz.

Aunque no es demasiado frecuente, los jubilados tienen más riesgo de sufrir depresión, sobre todo en el primer año de inactividad. “No sentirse útiles o el hecho de que esta nueva etapa no sea como la habían planeado, que no cumpla sus expectativas, puede crear un cuadro depresivo”, argumenta la experta.

Sin embargo, existen algunos “trucos” para sobrellevar mejor esta etapa que, en algunas ocasiones, puede convertirse en la mejor de la vida. Lo primero que recomiendan los psicólogos es “estar mentalizado para cuando llegue el momento.

Preparar la jubilación con tiempo y pensar qué actividades le gustaría realizar. Incluso probarlas antes de dar el paso”. Para esta fase pueden ser muy útiles “los cursos de preparación o asesoramiento a la jubilación, que ya han dado buenos resultados en determinados contextos y han sido contratados, entre otros, por algunos Ayuntamientos”, recomienda Ortiz.

En segundo lugar “es fundamental mantenerse activo”. Algo en lo que, por ejemplo, lleva insistiendo mucho tiempo el cardiólogo Valentín Fuster, director del Instituto Cardiovascular del Hospital Mount Sinai (EEUU), que no se cansa de repetir que “las personas que tengan salud y plenas facultades deben seguir activos una vez que se jubilen”.

Clases de pintura, como las que toma Fernando, jubilado de banca de 70 años, quien reconoce que “es un hobby muy extendido entre su generación. Somos pintores frustrados”; apuntarse a un gimnasio, salir a pasear, visitar museos, cocinar o lo que cada cual prefiera. “Lo importante es no quedarse en casa sin hacer nada”, dice Silveira.

La tercera recomendación es: “Si no se sabe a qué dedicar el tiempo, utilice la vía de ayudar a los demás. Poner al servicio de otros los conocimientos adquiridos durante la vida laboral o realizar algún tipo de voluntariado. Esto ayuda mucho”, dicen. Y, por último: “cultivar las relaciones sociales, retomar amistades y quedar con ellas”.

Como afirma la doctora Ortiz: “Jubilarse del trabajo no quiere decir jubilarse de la vida”.

Fuente: El Mundo.es

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7 Responses to ¿Qué hacer después de los 65 años?

  1. VICTOR RAUL SOTELO ROJAS dice:

    EXCELENTE APORTE A NUESTROS MAESTROS , NO TENER DEUDAS , AFIRMAR LAS RELACIONES CON LOS FAMILIARES , AMIGOS , INSERTARSE A LA SOCIEDAD Y APORTAR CON SUS SABIAS EXPERIENCIAS , Y UNA VIDA SEXUAL ACTIVA .-VRSR-

  2. Muy buen artículo para llevarlo a práctica y tener una mejor calidad de vida cuando nos jubilamos.

  3. PEDRO dice:

    PARA MUCHOS ES INCOMODO SABER QUE SE VAN JUBILAR PRIMERO PORQUE EN SU MAYORÍA TIENEN DEUDAS, Y ESO VA IR CONTRA SU ECONOMÍA, SEGUNDO QUE LO QUE GANARA DE AHÍ EN ADELANTE SERA MENOR Y TERCERO NO SABER QUE HACER PORQUE LOS 65 AÑOS YA NO HABRÁ TRABAJO PARA ELLOS.POR LO TANTO SE SENTIRÁ DEPRIMIDO.

  4. Jorge dice:

    Muy buena..creo que es muy bueno planificar para ese futuro venidero y no sentirnos frustrados.Gracias a Dios estudiè muchas cosas y sigo estudiando màs para llegar a ese futuro cercano…

  5. BERNITH FLORES MEJIA dice:

    Hasta que llegue ese día ya habré planificado qué hacer una de las alternativas sería mi chacra, ya que tengo 2, a la cual dedicaría mi tiempo libre cuando llega el momento del retiro.

  6. Paulacruz dice:

    YA TENGO PLANEADO PARA CUANDO ME JUBILE,CON TODOS MIS EXPERIENCIAS SERÉ COMPOSITORA DE OBRAS LITERARIAS ,CANCIONES ME DEDICARÉ AL ARTE Y CRIANZA DE ANIMALES,NEGOCIOS.

  7. Vicente Azañero Carmona dice:

    Mi planificación está realizada después de jubilarme apoyar a mis hijos en sus diferentes actividades; por ejemplo mi hija estudia medicina y estoy construyendo su clínica para apoyar a los mas necesitados, mi otra hija es socióloga y tenemos un proyecto para ayudar a los oprimidos y mi último hijo es futbolista. es decir tengo trabajo y dedicación hasta el último día que esté en este planeta. Por lo tanto no estoy preocupado. Es más pienso poner una escuela de fútbol para los niños talentos y que no tienen oportunidades de ir a una escuela de fútbol de prestigio.

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